30天内减少使用一次性塑料制品,培养环保消费习惯,每天记录替代塑料的方式
21天坚持记账并控制预算,养成健康财务管理习惯,每周回顾消费情况并调整计划
一周内优先选择本地小商家消费,支持社区经济发展,每日打卡分享消费体验
连续30天早起运动,培养健康生活方式,每天记录运动数据和身体状况变化
连续21天每天阅读30分钟,培养阅读习惯,每天记录阅读心得和收获
一个月内参与至少3次公益活动,记录志愿服务过程,分享公益心得
连续14天每天进行15分钟正念冥想,缓解压力,提升专注力和情绪管理能力
每天限制社交媒体使用时间,培养健康的数字习惯,记录线下活动体验
连续7天在家自制一餐,减少外卖消费,记录食材成本和制作过程
一个月内完成至少3次二手物品交易,减少资源浪费,记录交易过程和感受
30天系统学习基础投资知识,每天完成学习任务并记录笔记,参与讨论
连续14天实践节水方法,记录每日用水量,分享节水小技巧